Апрель 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Мар   Май »
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  

Архив за день: Апрель 24, 2020

«Напруга  зростатиме, адже ізоляція під час карантину схожа до клітки, в якій сім’ї мають перебувати цілими днями – пояснюють психологи.

– Такий досвід для більшості з нас зовсім незрозумілий і обтяжуючий. Ймовірність, що можуть виникати конфлікти чи суперечки суттєво зростає. Причина – наші базові потреби частково порушені: немає відчуття безпеки, вимушені відпустки за власний рахунок чи зупинка власної справи; втрата можливості скинути внутрішнє напруження – відвідувати розважальні заклади, проводити час з друзями, і просто побути наодинці. В таких умовах важливо зберігати свої особисті межі і межі інших. Це означає – дозволяти собі та іншим висловлювати свої думки, відповідати за власну поведінку, демонструвати самоповагу і повагу до інших, вміти чути і намагатися досягти компромісу».

Психолог дає 8 порад, які допоможуть співіснувати цілодобово в одному просторі, поважаючи межі одне одного:

  • Насамперед потрібно пам’ятати, що ця кризова ситуація не буде вічною, адже людство не раз переживало пандемії.
  • Щоранку, прокинувшись, казати собі якусь мотивуючу фразу. Або ще цікавіший варіант: домовитись з членами сім’ї, щоб кожен написав на окремих стікерах такі підтримуючі фрази; поскладати їх в коробку чи прозору посудину. І кожного ранку кожен собі витягатиме підтримуюче послання на день.
  • Зберігати авторство свого життя: планувати свій день, виходячи зі своїх потреб – це і спільний час з рідними, і час для свого задоволення (відновити хобі, вивчати іноземну мову, читати, дивитись фільми, слухати музику чи писати її та багато іншого); Професійні завдання, коли працюєш у режимі онлайн.
  • Фізична активність (зараз вона просто необхідна!). Вчені довели, що фізичні вправи чи ранкові/вечірні прогулянки підтримують наш психологічний і емоційний стан, і тим самим зводять до мінімуму виникнення депресії та надмірної тривоги.
  • Розподілити між собою ролі. Особливо це стосується сімей, де є діти. Не забувайте про те, що дітям потрібна ваша підтримка. Адже навчання перейшло в режим онлайн і не всім дітям вдається самотужки опрацьовувати новий матеріал, окрім цього, вони звикли до активності, відвідували різноманітні гуртки і просто гуляли з друзями. Намагайтеся проговорити і навіть прописати обов’язки. В кожного тоді буде своя відповідальність, повага до іншого. Це допоможе знімати навантаження на одну людину і згуртовувати вашу сім’ю.
  • Для збереження доброго партнерського стосунку не забувайте про слова вдячності, підтримки, компліменти. Можна спільно переглядати фото чи відео з сімейних подій, поїздок. Дозвольте собі мріяти, обговорюйте майбутні плани. В такий спосіб ви зможете переключати свою увагу на позитив, отримуючи радість та ресурс. Домовитися про час, який можна проводити як заманеться, щоб скидати зайве напруження. Дозволити собі трохи відпочити.
  • Домовитися про правило «стоп» – якщо хтось відчуває, що йому забагато, то може просто сказати «стоп» і таким чином зупинити напругу, що зростає в тій чи іншій ситуації.

—   Напруга  зростатиме, адже ізоляція під час карантину схожа до клітки, в якій сім’ї мають перебувати цілими днями, – пояснює психолог, консультант у напрямку когнітивно-поведінкової терапії.

– Такий досвід для більшості з нас зовсім незрозумілий і обтяжуючий. Ймовірність, що можуть виникати конфлікти чи суперечки суттєво зростає. Причина – наші базові потреби частково порушені: немає відчуття безпеки, вимушені відпустки за власний рахунок чи зупинка власної справи; втрата можливості скинути внутрішнє напруження – відвідувати розважальні заклади, проводити час з друзями, і просто побути наодинці. В таких умовах важливо зберігати свої особисті межі і межі інших. Це означає – дозволяти собі та іншим висловлювати свої думки, відповідати за власну поведінку, демонструвати самоповагу і повагу до інших, вміти чути і намагатися досягти компромісу.

8 порад, які допоможуть співіснувати цілодобово в одному просторі, поважаючи межі одне одного:

  • Насамперед потрібно пам’ятати, що ця кризова ситуація не буде вічною, адже людство не раз переживало пандемії.
  • Щоранку, прокинувшись, казати собі якусь мотивуючу фразу. Або ще цікавіший варіант: домовитись з членами сім’ї, щоб кожен написав на окремих стікерах такі підтримуючі фрази; поскладати їх в коробку чи прозору посудину. І кожного ранку кожен собі витягатиме підтримуюче послання на день.
  • Зберігати авторство свого життя: планувати свій день, виходячи зі своїх потреб – це і спільний час з рідними, і час для свого задоволення (відновити хобі, вивчати іноземну мову, читати, дивитись фільми, слухати музику чи писати її та багато іншого); Професійні завдання, коли працюєш у режимі онлайн.
  • Фізична активність (зараз вона просто необхідна!). Вчені довели, що фізичні вправи (вдома!) підтримують наш психологічний і емоційний стан, і тим самим зводять до мінімуму виникнення депресії та надмірної тривоги.
  • Розподілити між собою ролі. Особливо це стосується сімей, де є діти. Не забувайте про те, що дітям потрібна ваша підтримка. Адже навчання перейшло в режим онлайн і не всім дітям вдається самотужки опрацьовувати новий матеріал, окрім цього, вони звикли до активності, відвідували різноманітні гуртки і просто гуляли з друзями. Намагайтеся проговорити і навіть прописати обов’язки. В кожного тоді буде своя відповідальність, повага до іншого. Це допоможе знімати навантаження на одну людину і згуртовувати вашу сім’ю.
  • Для збереження доброго партнерського стосунку не забувайте про слова вдячності, підтримки, компліменти. Можна спільно переглядати фото чи відео з сімейних подій, поїздок. Дозвольте собі мріяти, обговорюйте майбутні плани. В такий спосіб ви зможете переключати свою увагу на позитив, отримуючи радість та ресурс. Домовитися про час, який можна проводити як заманеться, щоби скидати зайве напруження. Дозволити собі трохи відпочити.
  • Домовитися про правило «стоп» – якщо хтось відчуває, що йому забагато, то може просто сказати «стоп» і таким чином зупинити напругу, що зростає в тій чи іншій ситуації.

Вам відкрито доступ до усього світу. Безліч корисних речей доступно вам дистанційно, бо ми закуповуємо для вас електроенергію наперед.

Спілкуйтесь з близькими, підтримуйте один одного, та будь ласка, вчасно сплачуйте за рахунком! Пам’ятайте, що це дуже важливо саме  зараз.

Закликаємо вас провести реєстрацію на офіційному сайті ТОВ «ООЕК» https://ooek.od.ua/reg/

Після реєстрації у особистому кабінеті ТОВ «ООЕК» ви можете, не виходячи з дому:

  • отримати інформацію про стан розрахунків,
  • отримати рахунок до сплати за закритий період споживання,
  • без комісії чи додаткових витрат здійснити оплату за спожиту електроенергію,
  • отримати актуальну інформацію про діючі тарифи та т.і.

Проявляйте особливу увагу до батьків, сусідів, близьких чи просто знайомих людей, що не мають технічної можливості, або не достатньо обізнані у сучасних технологіях, та допомагайте їм зареєструвати особистий кабінет, або додати особовий рахунок, та здійснити оплату з сайту, або роздрукувати рахунок для оплати у терміналах чи касах найближчого банку.

ТОВ «ООЕК» вважає своїм обов’язком попередити споживачів про те, що несвоєчасні розрахунки неминуче призведуть до негативних наслідків, що торкнуться кожну сім’ю.

За словами директора ТОВ «ООЕК» Олександра Ніверчука, станом на 01.04.2020 р. тільки у Одеському регіоні накопичились борги за спожиту електричну енергію на загальну суму  593 млн 396 тис. грн.

«Ми добре розуміємо ситуацію у якій опинилась Україна та увесь світ, але ми, як фахівці відповідальні на окремому відрізку за енергетичну галузь у цілому, мусимо прогнозувати можливі наслідки та попереджати про них усіх учасників ринку, а у першу чергу наших споживачів. Головне, що ми хочемо донести до свідомості загалу – відстрочка платежів не дорівнює скасуванню боргу»

Одеська обласна енергопостачальна компанія щомісяця своїм коштом сплачує наперед, щоб у вас було світло.

Дякуємо за розуміння!

Нагадаємо, що 2 квітня 2020 року Міністерство Енергетики та захисту довкілля України оприлюднило заяву у якій йдеться про стан, що склався у енергетичній галузі у зв’язку з введенням карантину.

https://menr.gov.ua/news/35002.html

У заяві наголошено на тому, що відстрочка платежів за спожиту електроенергію може призвести до критичних наслідків:

«…наслідком збереження низької платіжної дисципліни споживачів може стати оголошення операторів системи розподілу та постачальників універсальних послуг «переддефолтного» та/або «дефолтного» стану, що призведе до неможливості закупівлі ними електричної енергії та послуг з передачі/розподілу електричної енергії та, відповідно, припинення постачання електричної енергії споживачам, у тому числі і населенню, що вплине на зростання росту соціальної напруги у суспільстві».

8 квітня 2020 року Національна комісія, що здійснює державне регулювання у сферах енергетики та комунальних послуг (НКРЕКП), з метою забезпечення енергетичної безпеки в умовах поширення гострої респіраторної хвороби COVID-19, спричиненої коронавірусом SARS-CoV-2, прийняла постанову №766  http://www.nerc.gov.ua/?id=50747

Зазначене рішення НКРЕКП направлене на забезпечення здійснення споживачами належних розрахунків за спожиту електричну енергію, а також надійне і безперервне постачання електричної енергії.